Måndagsträning
Idag var det inget löpband som var ledigt när jag kom så körde uppvärmning 10 min på crosstrainern och stakade därefter 500 m.
Blev lite trött av det, så när jag väl kunde hoppa upp på ett löpband så var inte motivationen på topp. Men jag har ett mål med varje träning, och det är att köra 5 km på bandet och försöka förbättra tiden.
När jag startade idag så satte jag 2,5 km på under 15 min som delmål - tänkte att femton minuter orkar jag, det är inte så länge, och därefter få gå i 1-2 min.
Sagt och gjort, och efter 1,5 min återhämtningstakt så körde jag på igen. Då var tanken att klara 5 km på 28 min men slutade på 28,20. Ändå - NÖJD!
Svetten sprutade, andades några minuter och körde 500m stakning igen, sen lite utfall och plankan i 1 min och 15 sek.
Eftersom jag åkte direkt från jobbet så hade jag bara grundat med en risifrutti, så känner mig helt nöjd med dagens prestation.
